【做法一】

　　【藥材】山藥干25克，蓮子20克。

　　【食材】薏米50克。

　　【做法】

　　步驟1：蓮子去心，洗凈;山藥干洗凈，潤(rùn)透;薏米淘洗干凈。

　　步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入蓮子、山藥、薏米，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮至粥成。

　　【功效】健脾益腎。適用于身體虛弱及虛型帶下病癥。

　　【食法】每日一次，溫服。

　　【做法二】

　　【藥材】蓮子15克，淮山藥20克。

　　【食材】紅棗8枚，糯米40克，白砂糖3克。

　　【做法】

　　步驟1：蓮子洗凈，去心;淮山藥洗凈，去皮;紅棗洗凈;糯米淘?xún)簟?/p>

　　步驟2：糯米放入砂鍋，加水和以上食材，快煮熟時(shí)加入白砂糖調(diào)味即可。

　　【功效】健脾止瀉，益氣養(yǎng)心。適用于脾氣虛弱所致的體倦無(wú)力、食少便溏、面色萎黃、夜寐多夢(mèng)、心神不寧、遺精淋濁、崩漏帶下等癥，也用于健康人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

　　【食法】每日2次，早晚溫?zé)岱�食�?/p>