【藥材】紅棗10枚。

　　【食材】大白菜心300克，牛奶300毫升，雞蛋1枚。

　　【做法】

　　步驟1：白菜心洗凈，切成段，入沸水焯燙片刻，撈出；瀝干水分;紅棗洗凈，放入砂鍋，入水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，濾渣留汁。

　　步驟2：牛奶放入紅棗汁中拌勻，放入白菜心煮沸，打入雞蛋，迅速將蛋攪散成蛋花即可。

　　【功效】補血養(yǎng)顫、駐顏除皺。適用于容顏憔悻、肌膚粗糙等癥。

　　【食法】每日早、晚餐食用。