【藥材】黑木耳20克。

　　【食材】紅棗20枚，紅糖5克。

　　【做法】

　　步驟1：木耳潤(rùn)透，泡發(fā)，洗凈;紅棗洗凈，去核。

　　步驟2：砂鍋置中火上，入水適量，放入木耳、紅棗煮約40分鐘，加紅糖調(diào)味即可。

　　【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于女子美容養(yǎng)顏，提高免疫力。

　　【食法】吃棗喝湯，每日一次。