【藥材】黑芝麻25克。

　　【食材】大米100克，白砂糖3克。

　　【做法】

　　步驟1：大米、黑芝麻去雜質，淘洗干凈。

　　步驟2：炒鍋置小火上，燒熱后放入黑芝麻，炒至有香味后盛入盤中，研磨成粉待用;砂鍋置中火上，入水適量，下入大米，熬煮至粥黏稠，加入黑芝麻粉，拌勻，加白砂糖調味即可。

　　【功效】補養(yǎng)五臟、潤腸通便。適宜產(chǎn)后氣血兩虧者食用。

　　【食法】早晚各一次，空腹食用。