秋季氣候寒冷干燥，陰氣主令，萬物蕭條，容易使老年人情緒低落、多愁善感，稱為“秋愁”。不良情志刺激，可導(dǎo)致老人機(jī)體氣機(jī)紊亂，臟腑氣血失調(diào)，陰陽失去平衡，進(jìn)而危及機(jī)體的健康。老年人秋季預(yù)防“秋愁”，保持心態(tài)平衡為健康首要。

　�、俜e極調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)“天人相應(yīng)”。秋季是暑寒交替之季，秋寒逼人，草木凋零。老年人易觸景生情，哀嘆人生遲暮的悲傷心理。面對這種自然對人心緒的影響，應(yīng)盡量以豁達(dá)的心胸、積極的心態(tài)面對，不過于沉湎其間;

　�、谡{(diào)整起居，應(yīng)對“生物節(jié)律紊亂”。人的機(jī)體在經(jīng)歷了酷暑的煎熬，進(jìn)入秋涼之后，正處于生理性休整階段，一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的“秋乏”現(xiàn)象，需要通過增加睡眠來積極調(diào)整和協(xié)調(diào)身心，休養(yǎng)生息;

　�、圻m時增衣應(yīng)對“溫差刺激”。中秋前后，特別是深秋時節(jié)，寒暖氣流交替往來，氣溫驟升驟降。為適應(yīng)外界溫差的劇變，可以通過適度鍛煉抗寒能力和及時增減衣服等手段來調(diào)節(jié)身體機(jī)能;

　　④飲食防燥應(yīng)對“秋燥影響”。中醫(yī)認(rèn)為，秋屬金，其氣燥;燥為陽邪，易耗津液；津液損耗則肺氣虛；肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，易心境不寧，生出悲愁情緒。老人可以通過飲食減輕身體的不適感，將秋燥對身體的影響降低。