體質(zhì)和健康是兩個不同的概念。

　　體質(zhì)是人體所具有的一種素質(zhì)，其反映了人體的生命活動、運動能力的水平，陰陽平和的狀態(tài)。同樣是健康的人，其體質(zhì)會有所差別。對一個人的體質(zhì)強弱要從形態(tài)、功能、身體素質(zhì)、對環(huán)境氣候適應(yīng)能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。體質(zhì)還與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系，遺傳只對體質(zhì)的狀況和發(fā)展提供了可能性或前提條件，體質(zhì)的強弱則有賴于后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生和身體鍛煉等因素。

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀念是講“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀念是人的整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。也就是說，健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。一個健康的人不僅要有強壯的體魄，還要有樂觀、積極向上的精神狀態(tài)，以及能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。

　　可以說，體質(zhì)和健康是從兩個不同的角度對人的生命狀態(tài)所進行的描述。人們有計劃、有目的地改善那些不良的生活習(xí)慣，改變較差的生活環(huán)境，加強自身的體育鍛煉，對養(yǎng)生保健、增強體質(zhì)、擁有一個健康的身體，并延年益壽有積極的作用。