【藥材】人參3克。

　　【食材】梗米(大米)100克，生姜5克，韭菜5克，蜂蜜30克。

　　【做法】

　　步驟1：人參洗凈，先泡一夜?jié)櫷�，切�?韭菜切末，生姜切片，大米淘洗干凈，放入砂鍋浸泡30分鐘。

　　步驟2：砂鍋置火上，放入人參，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，待粥稍涼時(shí)，調(diào)入蜂蜜、韭菜、生姜拌勻即可。

　　【功效】調(diào)中補(bǔ)氣、清腸通便、潤澤肌膚。適用于因氣虛而導(dǎo)致的面色蒼白，以及由氣血兩虛而導(dǎo)致的大便秘結(jié)的中老年人食用。

　　【食法】早餐飲服。