夏季洗澡以溫水浴為佳。溫水浴時，皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量增加，汗腺分泌加強，從而有效地將深部的熱量散發(fā)出來。

　　冷水浴時，皮膚毛細血管收縮，毛孔關閉，汗腺分泌減少。雖然冷水沖淋帶走了體表的熱量，但體內(nèi)熱量并不能及時向外發(fā)散。

　　所以，夏天運動后，洗溫水澡較好，不僅有利于機體散熱，促進新陳代謝，加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除，還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松。