動養(yǎng)比較好理解，主張經(jīng)常運(yùn)動，用運(yùn)動來保障人體氣血正常運(yùn)行，這就是華佗的“戶樞不朽”理論。后人所說“流水不腐，戶樞不蠹”其實(shí)是出自《呂氏春秋》，與華佗不是一個(gè)時(shí)代，不過都是提倡運(yùn)動，這種理論是當(dāng)今世界最被認(rèn)可的養(yǎng)生原則。

　　從中醫(yī)角度上講，動則生陽，陽虛者應(yīng)以動養(yǎng)為主，但不可過于劇烈。具體來說，腹圍大、血脂高、膽固醇高，有這方面遺傳的人，就應(yīng)以動養(yǎng)為主、靜養(yǎng)為輔。動養(yǎng)包括的運(yùn)動項(xiàng)目有跑步、跳遠(yuǎn)、跳高、走步、爬山、攀巖、打球、游泳等。但不要超過身體負(fù)荷，不要超出人的自然承受能力。