【藥材】枸杞3克。

　　【食材】新鮮海帶350克，鹽3克，味精、白砂糖各2克，香油5毫升。

　　【做法】

　　步驟1：新鮮海帶洗凈，刮去表面的黏膜，去除泥沙，放入沸水鍋中，加入鹽煮20分鐘，撈出切絲;枸杞放入溫水中浸泡1小時(shí)后取出備用。

　　步驟2：海帶絲、枸杞放入盤中，加味精、白砂糖、香油調(diào)味，拌勻即可。

　　【功效】降脂降壓、補(bǔ)鈣消腫。適用于高血壓痛、血脂異常、骨質(zhì)疏松癥、水腫等癥。

　　【食法】佐餐食用。