有一初練氣功者，進行意守下丹田練習(xí)，經(jīng)過一段時間的刻苦練習(xí)后，感到以關(guān)元為中心的皮膚發(fā)癢，甚至產(chǎn)生跳動，并向四周逐步擴大，因而恐懼前來就診。經(jīng)詢問，原來其意守部位就是以關(guān)元處的皮膚為中心進行練習(xí)，因而產(chǎn)生上述偏差。那么丹田究竟在人體什么位置呢?

　　丹田一般分為上丹田、中丹田、下丹田。關(guān)于丹田的位置，眾說不一，如上丹田有百會、印堂、人中之說；中丹田有膻中、神闕、陰交、氣海、石門、關(guān)元之說；下丹田有關(guān)元、會陰、涌泉之說。名稱亦各異，如“龍宮”“北斗”“祖竅”“海底”等。

　　所謂“田”，不是指某一點，而是指某一區(qū)域。一般認為，上丹田為印堂，在兩眉頭連線的中點；中丹田為膻中，在兩乳頭連線的中點；下丹田為關(guān)元，在神閾穴(肚臍)下三寸處。從實際練功來講，不能將體表定位作為意守部位，丹田應(yīng)在體內(nèi)，如將上述體表定位由前向后引一直線，丹田的中心點即在前七(分)后三(分)的位置，以此為中心周圍形成一個區(qū)域(田)。意守丹田即意守此區(qū)域。練功者只要意守部位準確，長期堅持演練，都可受到滿意的效果。