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山藥芡實(shí)素腸粥
【食材】粳米100克，素腸80克，香油3毫升，鹽2克。
【做法】
步驟1：山藥洗凈，潤(rùn)透;芡實(shí)米、粳米淘洗干凈，浸泡15分鐘后，砂鍋入水適量，放入芡實(shí)米、粳米、山藥，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮成粥。
步驟2：素腸洗凈，切小段，后用炒鍋翻炒片刻。(素腸是以大豆蛋白做成的仿肉腸)
步驟3：將炒好的素腸倒入粥鍋中，續(xù)熬10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
【功效】滋陰補(bǔ)腎、延緩衰老。
【食法】每晚溫?zé)岱场?/p>
最近更新時(shí)間：2018-07-17