【藥材】遠(yuǎn)志8克，蓮子10克。

　　【食材】大米100克。

　　【做法】

　　步驟1：遠(yuǎn)志去皮、心，與蓮子研磨成粉末。

　　步驟2：砂鍋置火上，注入適量的水，下入大米，大火煮沸后，加入遠(yuǎn)志、蓮子，轉(zhuǎn)小火熬至粥黏稠，即可食用。

　　【功效】補(bǔ)氣益心。適宜失眠者食用。

　　【食法】佐餐食用。